운동은 신체적 이점으로 오랫동안 알려져 왔으나 정신 건강에 미치는 긍정적인 영향은 종종 과소평가됩니다. 규칙적인 신체 활동에 참여하면 정신 건강, 기분 개선, 불안과 우울증 감소, 전반적인 인지 기능 향상에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 정신 건강을 위한 운동의 이점은 부인할 수 없으며, 규칙적인 신체 활동을 일상 생활에 포함시키면 전반적인 삶의 질이 크게 향상될 수 있습니다. 엔돌핀을 증가시키고 기분을 개선합니다. 정신 건강을 위한 운동의 가장 잘 알려진 이점 중 하나는 "기분 좋은" 호르몬이라고도 알려진 엔돌핀을 증가시키는 능력입니다. 운동할 때 우리 몸은 종종 신체 활동에 수반되는 행복감과 행복감을 담당하는 엔돌핀을 방출합니다. 이 엔돌핀은 천연 진통제 및 기분 상승제 역할을 하여 불안과 우울증 증..